Oii
meninas tudo bem com vocês.
O
assunto de hoje e a nossa queridinha TPM é um problema comum, entre nós mulheres,(sofro muito com ela).
Todas nos sofremos muito com a bendita tensão pré menstrual,Né..
È os sintomas da TPM que nos dá dor de cabeça, nos deixa inchada, com dor
nas mamas, altera nosso humor ,ficamos chatas ,dá vontade de ficar só
comendo muito chocolate e algumas de nós até ganham alguns quilinhos
a mais,((horrível)).
Porém
os alimentos podem amenizar este ((sofriimento)) que temos..
Veja
abaixo alguns !
Na
TPM temos alterações hormonais, que faz com que o corpo perca magnésio.Então
borá comer MELANCIA, pois esta fruta possui altas quantidades desse
nutriente e ainda ajuda a diminuir o inchaço.
NOZES e CASTANHAS também
são ótimas, pois são ricas em ômega 3 e 6, que ajudam a melhorar o humor e
regularizar o desequilíbrio hormonal,e esquece o chocolate.
Para
regular o sangramento menstrual intenso e a acne que insiste em aparecer nesse
período, as hortaliças verdes e laranjas são boas aliadas.
Coma COUVE, MOSTARDA, BRÓCOLIS, PIMENTÃO, CENOURA, ABÓBORA
Coma COUVE, MOSTARDA, BRÓCOLIS, PIMENTÃO, CENOURA, ABÓBORA
Bom
esta dicas me ajuda é muito,espero que ajudem vocês também!
Bom
estes alimentos me ajuda é muito,espero que ajudem vocês também!
Beijos meniinas!!
